W tym odcinku podcastu Daria Gradziuk w rozmowie z dziennikarką Aldoną Sosnowską mówi o tym:

• jak słuchać ciała i odczytywać jego subtelne sygnały
•  dlaczego zmęczenie czy napięcie to często informacje, nie problemy
• jak odpowiadać na potrzeby organizmu z troską, nie presją
• czym jest holistyczne spojrzenie na zdrowie i jak może pomóc nam poczuć się lepiej na wielu poziomach To nie jest kolejny poradnik o tym, co „powinnaś robić”.

To zaproszenie do refleksji, uważności i łagodnego bycia ze sobą – na własnych zasadach. 

W ramach wspólnego projektu Fundacji Kobiety bez Diety i marki OSAVI® powstała seria rozmów, które pomagają spojrzeć na kobiece zdrowie z różnych perspektyw. Każdy z odcinków podcastu jest rozmową dotyczącą innego obszaru kobiecego zdrowia. To przestrzeń bez dietetycznych mitów, pełna wiedzy opartej na badaniach naukowych, bogata w praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego, aktywnego stylu życia.

Tworząc podcasty Siła kobiety ekspertki Fundacji zapraszają do udziału we wspólnej podróży do źródeł kobiecej siły i zdrowia. Uwagę słuchaczy kierują na to, co ich zdaniem jest najważniejsze: czułą troskę o siebie. Dzięki niej możliwe jest budowanie siły fizycznej i psychicznej, przy jednoczesnym odrzuceniu szkodliwych wzorców społecznych i kulturowych, które przez lata wypaczały spojrzenie na kobiece ciało, samopoczucie i zdrowie. Kierunek, w którym prowadzą Kobiety bez Diety w swoich rozmowach to autentyczność, akceptacja, czułość, łagodność, szacunek i życzliwość wobec siebie samej. To zachęta do zbudowania lub odnalezienia na nowo swojej wewnętrznej siły.

Polecane suplementy:

Melatonina 1 mg z passiflorą -25 ml spray 

Suplement diety z melatoniną i ekstraktami roślinnymi. Spray doustny z ksylitolem (zawiera substancję słodzącą), z naturalnym aromatem wiśniowym.

● Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej.

● Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.

Daily Omega, płyn

Suplement diety zawierający olej pozyskiwany z ryb pelagicznych (głównie anchovies) poławianych w sposób zrównoważony. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (DHA i EPA) w wysoce przyswajalnej formie trójglicerydów (TG) oraz witaminę D w formie cholekalcyferolu.

● Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

● Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia.

● Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca.

Omega vegan, miekkie kapsułki

Suplement diety w postaci kapsułki miękkiej z wysoko skoncentrowanym olejem z alg morskich Schizochytrium sp. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe DHA z rodziny omega-3. Kapsułka miękka wykonana z przyjaznej weganom tapioki, nie zawiera żelatyny.

● Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu.

● Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia.

Ziołowe Wsparcie Snu, kapsułka twarda

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej wyselekcjonowane ekstrakty (z męczennicy, melisy i chmielu), które pomagają się zrelaksować i utrzymać zdrowy sen.

● Męczennica pomaga utrzymać zdrowy sen. 

● Melisa pomaga zrelaksować się, a także pomaga zasnąć i utrzymać zdrowy sen. 

● Chmiel ma właściwości relaksacyjne i usypiające. 

Glicyna 1000 mg, kapsułki twarde

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej L-glicynę, aminokwas endogenny, który pełni funkcję neurotransmitera oraz jest niezbędnym składnikiem w procesie syntezy białek, m.in. kolagenu.

Kompleks witamin B , kapsułki twarde 

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej kompleks 8 witamin z grupy B, wzbogacony w cholinę (VitaCholine®) i inozytol, nazywany witaminą B8.

● Witaminy B1, B3, B6, B7 i B12 wspierają utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych, funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny.

● Witaminy B6, B12 i kwas foliowy pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

● Witaminy B2, B6, B12, kwas foliowy, niacyna i kwaspantotenowy przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

● Kwas foliowy, witaminyB6 i B12 oraz cholina pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

Multiwitamina i Minerały Jedna Dziennie

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej unikalną kompozycję witamin i składników mineralnych z dodatkiem karotenoidów (likopen, luteina, zeaksantyna), proantocyjanidyn oraz BioPerine® wspierającego wchłanianie składników odżywczych.

● Witaminy C, B1, B2, B6, B12, niacyna, biotyna, kwas pantotenowy oraz miedź, jod przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

● Witaminy C, B1, B2, B6, B12, niacyna, biotyna i miedź pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

● Witaminy A, D, C, B6, B12, foliany oraz cynk, miedź i selen pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Źródło: PR Osavi i Fundacja Kobiety bez Diety